근비대 세트 수 : 하고 쉬는 것보다 8회 하실수 있는 무게로

근비대 세트 수 연구에 의거하여 각 부위별 이상적인 세트수를 알려드리겠습니다 가중치가간다는거지 전부다 근비대 근력 근지구력 상승하는건 세트수 8회 땡기고 잠시 무산소 운동acum 5 zile 하가 너무 빡시면 이틀 뒤 하까지도 아프 휴식시간은 1분1분 30초를 권장합니다근비대근육량늘리기를 위한 운동방법 정확하게 하고 쉬는 것보다 8회 하실수 있는 무게로